Ma mâchoire craque : est-ce normal ?

Un petit “clac” quand on baille, quand on mange ou quand on parle…

Ce bruit au niveau de la mâchoire est fréquent et souvent bénin.

Mais lorsqu’il devient régulier, douloureux ou accompagné d’autres symptômes, il peut révéler un déséquilibre plus profond.

Alors, faut-il s’inquiéter quand la mâchoire craque ?

Une articulation très sollicitée

L’articulation temporo-mandibulaire (ou ATM) relie la mandibule au crâne, juste devant les oreilles.

Elle est en mouvement plus de 2 000 fois par jour : à chaque parole, mastication, déglutition ou bâillement.

Cette articulation est très fine et complexe : elle fonctionne comme une petite charnière accompagnée d’un disque articulaire, un coussinet de cartilage qui facilite le glissement entre les deux os.

Quand ce disque bouge mal, ou quand les muscles environnants se contractent de façon asymétrique, on peut entendre ce fameux craquement.

Pourquoi la mâchoire craque ?

Plusieurs causes peuvent expliquer ce phénomène :

➤ Tensions musculaires dues au stress ou au bruxisme (serrage de dents).

➤ Malocclusion dentaire (mauvais alignement des dents).

➤ Blocages ou déséquilibres posturaux au niveau du cou, du crâne ou du bassin.

➤ Cicatrices, chocs ou interventions dentaires (extractions, orthodontie…).

➤ Surcharge articulaire liée à la mastication d’un seul côté.

Le craquement est souvent un signe que la mâchoire compense : le corps s’adapte, mais perd de la fluidité.

Quand consulter ?

Un craquement isolé, sans douleur, peut rester sans gravité.

Mais il est recommandé de consulter quand :

➤ La mâchoire se bloque ou se déboîte,

➤ Le craquement devient douloureux ou fréquent,

➤ Vous ressentez une tension dans les tempes, le cou ou les épaules,

➤ Vous présentez des maux de tête, vertiges ou acouphènes,

➤ Vous remarquez une asymétrie de l’ouverture de la bouche ou une gêne à parler, mâcher ou bâiller.

Ces signes indiquent souvent un déséquilibre fonctionnel que l’ostéopathie peut aider à corriger.

L’approche de l’ostéopathie maxillo-faciale

L’ostéopathie propose une approche globale et douce du système crânio-mandibulaire.

Lors de la séance, l’ostéopathe va :

➤ Evaluer la mobilité de la mâchoire, du crâne et du cou,

➤ Relâcher les tensions musculaires et fasciales,

➤ Réharmoniser les appuis posturaux et la respiration,

 ➤ Travailler sur les liens entre le système nerveux, la posture et la mastication.

Ce travail vise à redonner du mouvement et de l’équilibre, pour que la mâchoire fonctionne sans craquer ni douleur.

Souvent, une ou deux séances suffisent pour retrouver une sensation de légèreté et une ouverture fluide de la bouche.

En complément

➤ Évitez de forcer sur la mâchoire (gros bâillements, chewing-gums, aliments durs).

➤ Massez doucement les tempes et les joues en petits cercles.

➤ Détendez-vous : respiration, yoga, sophrologie ou relaxation peuvent aider à relâcher le stress qui se loge dans la mâchoire.

➤ Si le problème persiste, une collaboration avec un dentiste, un kinésithérapeute ou un orthophoniste peut être envisagée.

En résumé

Une mâchoire qui craque n’est pas toujours un signe d’alerte,
mais c’est souvent le reflet d’un déséquilibre entre tensions musculaires, posture et respiration.

L’ostéopathie maxillo-faciale aide à restaurer la mobilité naturelle et à apaiser durablement les inconforts.